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De origem sânscrita, a palavra yoga tem vários significados e deriva da raiz yuj, que significa “unir, juntar, religar". Yoga significa literalmente "união", e busca a união consigo mesmo, com os demais e com o Universo. Para isso, utiliza-se de tradicionais disciplinas físicas, mentais e emocionais originárias da Índia. Os ramos fundamentais são o Karma Yoga, Jñana Yoga, Bhakti Yoga e Raja Yoga.
Em todo o mundo, existem diversas linhas diferentes de yoga, que apresentam diversos caminhos para alcançar o mesmo objetivo em comum: a iluminação da consciência.
O yoga usa conhecimentos de mais de cinco mil anos para integrar o ser humano, física, mental, emocional e por fim espiritual, através de posturas, técnicas respiratórias, meditação e outros, de acordo com a proposta de cada linha. A atividade é ideal para as pessoas de todas as idades, de crianças a idosos, sedentários ou praticantes de outras atividades físicas.
Benefícios do yoga
O yoga proporciona benefícios físicos, mentais e emocionais e pode melhorar significativamente a qualidade de vida do praticante. A atividade é vantajosa para o bom funcionamento de todo o organismo. Os exercícios posturais buscam integrar corpo, mente e alma.
A prática da atividade melhora a saúde de forma geral: diminui níveis de colesterol, controla a pressão arterial e melhora problemas respiratórios. Fortalece os músculos, melhora a postura e a flexibilidade.
Para a mente, os benefícios também são inúmeros. O praticante aprimora o intelecto, a memória e concentração. Diminui stress, insônia, ansiedade e depressão. Além disso, há melhora na autoestima e na força de vontade. Todos esses fatores trabalham juntos para proporcionar autoconhecimento e paz interior.
Cada postura incentiva uma parte diferente do corpo, sendo que a atividade trabalha não apenas os músculos, mas todos os órgãos também. A concentração exigida em cada movimento proporciona uma meditação profunda, que une corpo e mente, trazendo serenidade e clareza.
Guia de Massagem ®
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