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Joanna Kali Prado
Massoterapeuta e esteticista formada, trabalho com as massagens shiatsu, tui na, pedras quentes, candle, zen shiatsu, lomi lomi, ritual lakshimi, depilação masculina
Consiste em uma técnica de massagem desenvolvida especialmente para atletas que têm dois objetivos principais: recuperar a sua musculatura ou prepará-la para que a prática de atividades físicas possa ocorrer de maneira mais segura e com um desempenho melhor. Portanto, não deve ser confundida com uma massagem de relaxamento.
É muito comum que quem pratica exercícios físicos regularmente, principalmente os de alto rendimento, comece a sentir dores. Em alguns casos, esse é um incômodo que prejudica o próprio desempenho do atleta. Quem sofre com isso pode apostar na massagem desportiva como uma forma eficiente de aliviar as dores e de preveni-las também.
Como funciona?
O emprego das técnicas específicas de massagem desportiva é capaz de ativar a circulação do atleta e de eliminar as toxinas que, porventura, se acumulem nos tecidos musculares. Ela pode ser feita tanto pelos amadores, quanto pelos que competem profissionalmente, pois traz benefícios para ambos.
A massagem desportiva pode ser feita tanto antes do treino, quanto depois. Quando é feita antes, prepara os músculos para os exercícios que serão realizados, já quando é feita depois, recupera-os da sobrecarga a que acabaram de ser submetidos.
O atleta pode receber uma massagem como essa nos dias de treinamento ou em dias intercalados. Vale ter uma conversa com o massagista para ver que tipo de “cronograma” é o mais indicado para o caso dele especificamente.
Outro detalhe importante é que, apesar de ser um procedimento muito usado para recuperar lesões, quem nunca teve esse tipo de problema também pode recorrer a ele, justamente como uma forma de prevenir.
Massagem desportiva x massagem relaxante
A massagem relaxante tem como característica ser marcada por movimentos mais leves e suaves, que estimulam o corpo a liberar alguns hormônios (como a endorfina, por exemplo) para que o resultado seja uma sensação plena de bem-estar.
Por outro lado, a massagem desportiva é feita com movimentos mais fortes e ágeis, que estimulem de fato a circulação e aqueçam o atleta antes do exercício, ou que ajudem a liberar o ácido lático após a atividade. É um ótimo recurso com que os esportistas podem contar.
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