Publicado em 06/02/2023
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Verbalizando suas dores físicas e emocionais
Seu corpo somatiza suas emoções através de dor e mal-estar. Nesse artigo você encontrará em palavras soluções práticas para seus incômodos.
O terapeuta inicia a anamnese e as queixas se amontoam: noites mal dormidas, dependência de remédios, dores nas costas, principalmente na região do trapézio - parte posterior da cabeça, ombros e vértebras. Falta ou excesso de apetite, vícios em bebida, jogos, promiscuidade, excesso de uso do celular. Dores de estômago e na cabeça. Gordura no fígado. Insônia, estresse, cansaço, depressão, ansiedade. Falta de libido e amor-próprio. Exaustão e insatisfação com a vida. Excesso de peso e inchaço. Dores pelo corpo todo e um grande vazio existencial.
Infelizmente, a vida moderna coleciona afrontas que se manifestam no corpo, geralmente iniciadas no campo emocional, causadas pela pressão no trabalho por resultados melhores e maiores, que acarretam em horas e horas de expediente, que não permitem uma qualidade de vida satisfatória. Além de dificuldades financeiras, relacionamentos instáveis, família e vida social. Um aglomerado de situações rotineiras, mas que cada indivíduo reage de uma forma. São essas reações que fazem a diferença no dia a dia:
"A vida está pesada". Simplesmente solte o que não lhe pertence. Nós, seres humanos, na ânsia de sermos úteis e na necessidade de sermos amados, acabamos pegando para a nossa vida o que não é nosso, e toda vez que a gente se sobrecarrega, alguém fica folgado, uma vez que a vida é um equilíbrio. Respeite as escolhas das pessoas e viva a sua vida. Comece a desconfiar do vitimismo alheio - ensine, mas não faça. Doe quando estiver sobrando para você, caso contrário lhe fará falta. Quando você tenta ser bom demais, você esconde suas sombras, de si mesmo. Isso vale para todas as áreas da sua vida.
"Eu tenho péssimas noites de sono ". A primeira iniciativa é procurar um médico especialista e fazer os exames para ver se é algo fisiológico. Eliminada essa hipótese, preste atenção ao ambiente do seu sono: você tem uma acomodação básica para descansar? Seu colchão está em bom estado? O ambiente está limpo, cheiroso, sem mofos ou insetos? Suas cobertas são limpas? Seus animais dormem com você? Se sim, eles são limpos e saudáveis? Parece primário, mas o amor-próprio começa na situação em que a gente aceita viver. Uma vez que você olha com carinho para o ambiente físico, perceba agora como está seu momento de dormir. Você cochila no sofá e vai para a cama na madrugada? Você dorme com a TV ou som ligados? Você adormece com o celular na mão após horas de uso, sem qualquer utilidade? Você acorda pela madrugada para comer o que encontrar pela frente? Está num relacionamento saudável para dividir a mesma cama? Pense em todas essas questões, resolva aos poucos. Tudo na vida é questão de hábito ou comodismo.
"Eu estou sofrendo por uma perda". Respire, a grande verdade da vida é que ela é mutável e transitória. Sua dor merece o respeito e o tempo que você precisar para ressignificar-la, porém não espere que o mundo pare pelo seu sofrimento. Reaja aos poucos, procure por ajuda especializada. Comece a meditar. Caminhe, sem pressa. Viva o luto e suas fases, apenas não se apegue ao sofrimento. Sustente sua esperança através de boas energias, orações e pensamentos positivos. A vida é curta demais para amar uma só pessoa.
"Meu corpo está inteiro dolorido". Por vezes, tudo que você precisa é de uma boa massagem, para liberar as tensões e cansaços acumulados. Mas é uma queixa que também reflete o sedentarismo, vilão número um da saúde do corpo. A solução é se mexer, da maneira que mais lhe agrada. Outra observação: como anda sua alimentação? Você pode viver de teorias e misticismo, mas a grande verdade é que você é o que você come. Isso pode ser o motivo das suas dores de estômago. Procure por um nutricionista que ajudará você a encontrar um cardápio que se adapte a sua rotina, seu gosto e seu bolso. Além de checar a carência de vitaminas, e complementá-las, se houver necessidade. E, se nada disso faz sentido para você, procure por um médico e relate suas queixas. Sempre viva com prevenção.
"Estou sem energia". Energia é um conjunto de bons pensamentos. De atitudes. De decisões. Decida por viver melhor, com mais saúde e disposição. Faça terapia para sua vida ser mais leve. Tenha momentos de ócio, é necessário. Preste atenção ao alimento que você leva à boca. Por mais difícil que seja, analise se seus relacionamentos estão tirando sua paz, não vale a pena sustentar relações que, nesse momento, estão lhe deixando infeliz - não confunda amor com apego. Por fim, pratique esporte, viaje, saia pra dançar, conheça lugares e pessoas diferentes. Vá ao cinema, conheça novos restaurantes, passe um domingo no parque. Tenha amigos e conserve-os. Tenha fé. E seja feliz.
E sempre faça massagem para relaxar. Massagem é vida.
Redação:
Silvia Delforno, psicanalista.
"Ajudando você a viver de forma mais leve, com mais plenitude e realizações".
Sessões on-line e presencial.
Informações: whatsapp - 11 971182440.
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