Publicado em 30/03/2023
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O outono e a medicina tradicional chinesa
Desde o último dia 20 estamos vivendo o outono no hemisfério sul e é a hora de se preparar para o inverno.
As medicinas naturais datam dos primórdios, onde a natureza mandava e o homem obedecia. O verão era quente e o inverno, gelado. Não que hoje não seja, mas as temperaturas oscilam em demasia. O verão desse ano foi marcado por muita chuva e dias de sol quente, que provavelmente se estenderá no início do outono. Mas o inverno chegará, e dias frios também. E nunca foi uma questão de roupa, e sim, uma questão de saúde. Há tempos as gripes se tornaram devastadoras, assim como os vírus e as bactérias, tão resistentes. Haja sistema imunológico forte. E é sobre a transição do quente para o frio que esse artigo traz dicas para a nova estação.
"Nossa existência é transitória como as nuvens do outono", Buda.
O sol ameniza, os dias encurtam e as noites frias chegam. É época de acolhimento - eliminar o que já não faz mais sentido e criar consciência do que é realmente essencial. A natureza, na mudança de estação, passa por uma transformação - observe as árvores e suas folhas, as flores que se recolhem, os animais que procuram armazenar alimento para os dias frios. Como somos parte da natureza, é época da colheita do que plantamos na primavera e no verão.
Se a alimentação foi consciente, estamos com o corpo magro e sadio, logo estamos preparados para os ventos do outono. Se exercitamos nosso corpo, ele está forte para suportar as mudanças climáticas. Se estamos com a terapia em dia, as emoções estão controladas (ou quase!). Colhemos o que plantamos, e o outono é a época de colher a alegria que vivemos no verão, para aquecer nossos dias nublados.
O outono traz consigo a introspecção, por isso cuidado dobrado para não entristecer e cair em depressão; os dias ficarão mais curtos e as noites mais longas, trazendo uma sensação de melancolia.
Na medicina chinesa outono é metal e a emoção que refere-se ao elemento da natureza metal é a tristeza. Por isso a introdução de chás e caldos quentes na alimentação. Líquidos não tão gelados ou em temperatura ambiente são essenciais para a estação. Alimentos gelados devem ser substituídos por alimentos quentes e a refeição do jantar deve aquecer e acolher - em palavras mais simples, sopa de mãe, é isso.
O metal se alinha com o pulmão e o intestino grosso - um remete a tristeza, outro ao apego. Logo, se você tem dificuldade em desapegar-se de pessoas, objetos, roupas, sapatos e, principalmente, sentimentos, esse apego pode levar você a sentir-se triste. E tristeza gera problemas respiratórios, comuns no outono-inverno. Então, é tempo de limpar o guarda-roupa e os cantinhos de coisas entulhadas e doar o que não lhe serve mais e pode servir ao outro.
Também é hora de fazer uma limpeza nos seus contatos e nas suas redes - seja mais seletivo. E olhe para dentro de você, o melhor lugar para faxina emocional.
Outono é tempo de caminhadas ao ar livre, tempo de cinema, tempo de aprender a cozinhar. Tempo de maratonar séries e tomar um vinho. Tempo de vestir-se elegantemente. Tempo de ser feliz, como em todas estações.
Redação:
Silvia Delforno, psicanalista.
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